외계어가 왜이리 많나 썸네일형 리스트형 기구와 동작을 알아야 이해할 수 있는 헬스 용어 PT를 받기 시작하면서 오늘 배운 동작 이름은 뭔지, 어느 부위를 강화하는 것인지 궁금증이 폭발한다. 하지만 하나하나 다 물어볼수도 없고 보기는 부끄럽고 (방금 전 한 동작도 헷갈리는 마당에) 인터넷으로 혼자 검색에 들어간다. 정말 고마운 세상이다. 질문을 못해서 그렇지 질문만 제대로하면 웬만한 건 다 있다. 기본 개념 진즉 정리해서 머리에 넣어둘껄... 대부분의 헬스 용어는 사용하는 기구와 동작을 조합하여 만들어진다. 더 정확하게 말하면 자세, 기구, 신체부위, 동작의 조합이다. 따라서 기구와 동작 기본 종류를 알아두면 도움이 된다. 하지만 무조건 위 4개를 무조건 조합하여 만들지는 않는다. 때에 따라 일부 생략되기도 하고 약칭을 사용하기도 한다. 사용하는 기구1. 플레이트(Plate) 2. 덤벨(Du.. 더보기 이전 1 다음
